Como ajudar alguém com Depressão: dicas e métodos
Como ajudar alguém com Depressão?
Segundo a OMS – Organização Mundial de Saúde – 322 milhões de pessoas sofrem com depressão no mundo.
A depressão atinge hoje 5,8% da população brasileira, são mais de 11,5 milhões de pessoas sofrendo, e menos da metade está recebendo algum tipo de tratamento.
Quando se sofre preconceito por conta da doença é muito mais difícil passar por ela, se você está ao lado de alguém que passa por isso, você pode ajudá-la com pequenas tarefas diárias. A rede de apoio é extremamente importante nesses momentos.
Fazer-se presente é uma grande ajuda, estimule pequenos hábitos diários como tomar banho, se alimentar, sair um pouco da cama, sair para dar uma voltar, ou ver um filme, sempre respeitando se a pessoa não se sentir bem para isso.
Pessoas deprimidas tendem a evitar o contato social por medo de se sentirem invadidas e julgada.
Qual o tratamento adequado?
Para um tratamento adequado é muito importante que se leve em consideração que cada indivíduo é único, o que não faz bem para um, pode fazer bem para o outro.
A avaliação médica vai ser primordial para um bom diagnostico e para identificar se se possui outros problemas de saúde que podem estar agravando o caso, o médico é quem vai determinar também se é necessário iniciar com medicações e qual o tempo adequado para que se permaneça com a medicação.
O tratamento terapêutico é indispensável e complementar ao tratamento médico.
A terapia é o que possibilitará ao paciente compreender melhor seus sentimentos, trabalhar sua autoestima, entender melhor seus comportamentos e pensamentos, para ir, pouco a pouco, se livrando das crenças limitantes que lhe prende em determinadas ações e situações.
O tratamento tem por objetivo diminuir e até eliminar os sintomas, melhorando a qualidade de vida e construindo novos significados para que consiga lidar melhor caso ocorra novos episódios.
Como você pode ajudar?
– Ouça com atenção,
– Procure se informar para saber o mínimo possível sobre o assunto,
– Demonstre preocupação,
– Fale menos e escute mais,
– Se proponha a ajudar,
– Ofereça sua companhia,
– Encoraje para que procure um tratamento,
– Respeite o espaço e a privacidade da pessoa,
– Não evite o assunto,
– Não tente aconselhar nem falar o que você varia se estivesse no lugar da pessoa,
– Não compare os problemas da pessoa com os seus.
A depressão é um transtorno decorrente que pode aparecer em outros episódios da vida, assim como bronquite não é “frescura”, a depressão também não é!
Portanto, precisa ser trata com a devida atenção e prevenção, ninguém fica com dor de barriga por vergonha de procurar um médico, da mesma forma, não se deve sofrer com a depressão por vergonha de procurar um psicólogo.
Não esqueça disso: precisamos cuidar das doenças da mente da mesma forma que cuidamos das doenças do corpo.
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