A angústia é a disposição fundamental que nos coloca perante o nada. Martin Heidegger
O significado
A redução de tempo, carência, falta ou sentimento que se liga a uma sensação interna de desespero e grande aflição, ou inquietação em relação a algo.
Alguns filósofos a definem:
- Segundo Heidegger (1889-1976), é o estado existencial de insegurança do homem diante do nada, sua consciência da inevitável ameaça da morte.
- Para Sartre (1905-1980), é a consciência da responsabilidade do homem que decorre de sua infinita liberdade, o que o faz o único autor dos valores presentes em sua vida.
- Kierkegaard (1813-1855), que foi quem introduziu o tema ao debate filosófico, é o estado de inquietude do ser humano, causada pela presença do pecado, vinculada à sua total liberdade.
Portanto, a definição seria qualquer coisa carregada de angústia e ansiedade que leva à dor física, preocupação e agonia. Pois somos mortais e únicos dotados de capacidade de pensar sobre o sentido da vida e nossa própria existência.
Percorremos no sentido de encontrar um objeto para a angústia, chegando perto e quase no fundo da alma, essa sensação é intensa diante de nossa própria existência e ao fazer determinadas escolhas podemos nos deparar com nossas frustrações, nosso medo e a dor de existir.
Embora a angústia possa ser vista por algumas pessoas como algo ruim e difícil de lidar, sendo esse sentimento que faz parte da condição humana e que nos coloca realmente presente diante do que estamos vivendo no momento. As frustrações e desilusões fazem parte de nossa vida e precisamos aprender a desenvolver situações difíceis para que possamos ter capacidade de lidar com a vida.
Alguns pensamentos começam a aparecer: mas por que aparecem se está tudo bem? Nenhum problema familiar, financeiro, nenhum doente ou outra coisa que me levasse a sentir essa angústia.
Mas me perco nos meus pensamentos e é quando percebo uma melancolia, meus olhos estão perdidos e meus pensamentos fragmentados e solitário. A tristeza me paralisa e estou em uma areia movediça em que atolamos sem disposição para o esforço de sair. A capacidade de pensar depende da capacidade de tolerar a angústia, o julgamento que nos leva à previsão de acontecimentos dolorosos. A importância que dou para esse pensamento que me leva a uma angústia como se fosse um sinal que tento evitar, e a possibilidade de pensar me faz evitar a parte hostil, a tentativa danosa de tentar prevenir.
Por que acontece?
Pode acontecer por conta de alguns pensamentos negativos que podem ser confundidos com a depressão e que perturbam nosso dia a dia, como insônia, falta de apetite dificuldades de concentração e cansaço constante.
Ao vivenciar uma dor nos afundamos em um sentimento de angústia e, muitas vezes, ficamos parados evitando nosso crescimento. Mas posso mudar meus pensamentos e se concentrar no crescimento, por meio de algumas atitudes, além aprender como essa situação pode me levar ao crescimento e que estímulos nos leva a seguir em frente.
A angústia pode estar relacionada com o medo de algo que não consigo definir, meus pensamentos deixam minha mente angustiada e acabo precipitando eventos irracionais que me levam a pensar no perigo que pode surgir no futuro, então surge o vazio e fico paralisado(a), incomodado(a) e assustado(a).
O sentimento de angústia pode ser percebido como um estado de depressão, intensificando ainda mais a dor sentida e pode aumentar o risco de se desenvolver, essa angústia nos coloca diante de nossa própria existência e medo, então surge o reconhecimento da liberdade de nossas escolhas.
Alguns sintomas como:
- Inquietação,
- Sensação de vazio,
- Aperto no peito,
- Sufocamento
Esses ou outros sintomas similares podem ser confundido com ansiedade, pânico, depressão e problemas cardíacos. A angústia é uma manifestação emocional e perturbadora que incomoda.
Como superar a angústia
Buscar conhecer a si mesmo, descobrir o que faz você feliz, nomear a importância de cada emoção e como lidar com cada uma das emoções que se apresenta no nosso dia a dia e que vem atropelando tudo, deixando-nos sem rumo e com aquele aperto no coração que precisamos tirar, ou falta de sentido que envolve o campo existencial como um todo.
Por isso, é importante conhecer o que está acontecendo conosco, aceitar-nos como estamos e juntar força para fazer acontecer nossas decisões, olhando a realidade para descobrir a origem do problema e desenvolver a paciência.
A angústia pode significar uma ação com a realidade a nossa frente e evitar a situação pode não resolver, pois quando evitamos essa angústia estamos nos evitando, colocar para fora o que sentimos pode ser um meio de compreender melhor o que está acontecendo.
A liberdade é escolher mesmo sem saber se nossa escolha será boa ou não, essa liberdade pode gerar o sentimento de angústia. Então não esqueça que a felicidade só depende de você, então pratique:
- Atenção plena: Focando no momento presente e pouco conflito com o passado ou com o futuro.
- Seja gentil consigo mesmo: Quando algo de ruim acontecer não repreenda a si mesmo, é hora de mostrar-se alguma bondade.
- Permita que as emoções negativas deslizem e não busque essas emoções com frequência.
- Alivie sua angústia: Crie um tempo para suas reflexões e se desconecte com o mundo externo.
- Alimente-se bem: Tente relaxar e ter uma boa noite de sono.
“A escolha é possível, em certo sentido, porém o que não é possível é não escolher. Eu posso sempre escolher, mas devo estar ciente de que, se não escolher, assim mesmo estarei escolhendo”. Jean-Paul Sartre.
Será que essa angústia pode ser transformada em algo bom ou positivo? Quando encontramos significados para viver ou estamos vinculados com outras pessoas podemos ser capazes de desenvolver a empatia e aprendemos a expandir a consciência individual para a coletiva.
Dessa forma que não percorremos o perigo de conhecer o vazio existencial, este sim, dispositivo da angústia. Procure questionar ou investigar a si mesmo, tente se descobrir com atitudes cotidianas, pense “o que posso fazer para melhorar o ambiente, o relacionamento, o trabalho?”, “como estou me sentindo em eventos antigos ou novos?”.
Por isso, caso você se sinta angustiado, saiba que esse é um mecanismo humano que indica que algo precisa mudar. Não se preocupe, você não está sozinho.
E caso não consiga fazer isso sozinho, procure ajuda. Faça terapia!
Referências:
- https://www.dicio.com.br. acesso em 15 /03/2021
- https://michaelis.uol.com.br acesso 29/03/2021
- https://www.ex-isto.com/2017/07/angustia-existencial.html acesso 30/03/21
- SARTRE, Jean-Paul. O Existencialismo é um Humanismo. Petrópolis: Vozes, 2014.
- Angústia: Por que sentimos? - 20 de abril de 2021
- Estresse ou stress - 3 de dezembro de 2020
