ansiedade

Ansiedade: entenda o que ela pode causar

O que é Ansiedade

A ansiedade pode ser considerada normal na vida de todos, desde que ela seja controlada. Quando isto não ocorre ela pode ser capaz de desencadear comportamentos desagradáveis. A ansiedade excessiva pode atrapalhar a qualidade de vida, tornando-se uma doença ou um distúrbio de ansiedade.

Pessoas mais ansiosas possuem padrões de pensamentos que podem ser bastante prejudiciais. Costumam preocupar-se em excesso e prever sempre o pior, e acabam com isso sofrendo em razão de coisas que nem aconteceram ainda. 

Veja alguns sintomas psicológicos e físicos:

Os sintomas psicológicos

  • Constante tensão ou nervosismo;
  • Sensação de que algo ruim vai acontecer;
  • Problemas de concentração;
  • Medo constante;
  • Descontrole sobre os pensamentos, principalmente dificuldade em esquecer o objeto de tensão;
  • Preocupação exagerada em comparação com a realidade;
  • Problemas para dormir;
  • Irritabilidade;
  • Agitação dos braços e pernas.

Os sintomas físicos

  • Dor ou aperto no peito e aumento das batidas do coração;
  • Respiração ofegante ou falta de ar;
  • Aumento do suor;
  • Tremores nas mãos ou outras partes do corpo;
  • Sensação de fraqueza ou cansaço;
  • Mãos e pés frios ou suados;
  • Náusea;
  • Tensão muscular;
  • Dor de barriga ou diarreia.

Se você se identificou com estes sintomas e sente que está mais difícil lidar com os próprios sentimentos, a terapia é a intervenção mais eficaz para melhorar a ansiedade. Ela pode ajudar o paciente a entender os fatores do dia a dia que desencadeiam sua ansiedade, reduzir seus sintomas e trabalhar os eventos que o levaram a desenvolvê-la.

É muito importante o paciente entender que o resultado não acontece instantaneamente.

A Terapia cognitivo-comportamental foca em problemas específicos e na melhor forma de saná-los. O psicólogo não fará julgamentos a respeito do que você está sentindo e adotará uma atitude acolhedora, que fará com que você se sinta seguro para falar do problema.


Psicóloga Valdirene Crimber

Fone: (11) 97329-8622

www.valdirenecrimber.com.br

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