Ansiedade: entenda o que ela pode causar

O que é Ansiedade

A ansiedade pode ser considerada normal na vida de todos, desde que ela seja controlada. Quando isto não ocorre ela pode ser capaz de desencadear comportamentos desagradáveis. A ansiedade excessiva pode atrapalhar a qualidade de vida, tornando-se uma doença ou um distúrbio de ansiedade.

Pessoas mais ansiosas possuem padrões de pensamentos que podem ser bastante prejudiciais. Costumam preocupar-se em excesso e prever sempre o pior, e acabam com isso sofrendo em razão de coisas que nem aconteceram ainda. 

Veja alguns sintomas psicológicos e físicos:

Os sintomas psicológicos

• Constante tensão ou nervosismo;
• Sensação de que algo ruim vai acontecer;
• Problemas de concentração;
• Medo constante;
• Descontrole sobre os pensamentos, principalmente dificuldade em esquecer o objeto de tensão;
• Preocupação exagerada em comparação com a realidade;
• Problemas para dormir;
• Irritabilidade;
• Agitação dos braços e pernas.

Os sintomas físicos

• Dor ou aperto no peito e aumento das batidas do coração;
• Respiração ofegante ou falta de ar;
• Aumento do suor;
• Tremores nas mãos ou outras partes do corpo;
• Sensação de fraqueza ou cansaço;
• Mãos e pés frios ou suados;
• Náusea;
• Tensão muscular;
• Dor de barriga ou diarreia.

Se você se identificou com estes sintomas e sente que está mais difícil lidar com os próprios sentimentos, a terapia é a intervenção mais eficaz para melhorar a ansiedade. Ela pode ajudar o paciente a entender os fatores do dia a dia que desencadeiam sua ansiedade, reduzir seus sintomas e trabalhar os eventos que o levaram a desenvolvê-la.

É muito importante o paciente entender que o resultado não acontece instantaneamente.

A Terapia cognitivo-comportamental foca em problemas específicos e na melhor forma de saná-los. O psicólogo não fará julgamentos a respeito do que você está sentindo e adotará uma atitude acolhedora, que fará com que você se sinta seguro para falar do problema.

Psicóloga Valdirene Crimber

Fone: (11) 97329-8622

www.valdirenecrimber.com.br

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Valdirene Crimber Crimber

Olá, você está passando por situações difíceis que lhe causam sofrimento e dor, bem como lhe prejudicam alguma área da sua vida. Posso lhe ajudar com isso. Sou Valdirene Crimber, Psicóloga Clínica dentro da abordagem Cognitivo-comportamental. O psicólogo atua no diagnóstico, prevenção e tratamento de doenças mentais, de personalidade ou distúrbios emocionais. A terapia começa antes mesmo do terapeuta, quando a pessoa percebe que algo precisa ser mudado, já é parte do processo. O autoconhecimento é a capacidade que temos de entender nossa personalidade, o que motiva nossas emoções e sentimentos. Conhecer a si mesmo possibilita prever como reagir a determinadas situações. Uma frase que tenho sempre comigo: "Conheça todas as teorias, domine todas as técnicas, mas ao tocar uma alma humana, seja apenas outra alma humana. - Carl Jung" Se você deseja saber mais sobre o meu trabalho ou se ainda possui dúvidas sobre o atendimento psicológico e como ele pode ajudar você, venha conversar comigo, ficarei feliz em poder ajudá-lo(a).

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