É normal ter muita ansiedade na adolescência?

O que é adolescência? Adolescência x ansiedade

A adolescência é um momento de transformação da infância para o mundo adulto, e é nessa fase que ocorre inúmeras mudanças no psicológico e no físico, tendo que se adaptar a novas situações do dia a dia. Muitas vezes, o adolescente pode ter momentos de socialização e de isolamento, devido a sua instabilidade emocional e em construção.

É uma fase em que ele constrói a sua identidade. É uma fase de experimentação e descobertas.

Essa fase de transformação pode gerar muita ansiedade no adolescente, devido aos novos desafios e incertezas da vida, porque ele tem que enfrentar e buscar um lugar na família e na sociedade. 

O que é ansiedade?

Segundo o DSM-IV, o transtorno de ansiedade inclui transtornos relacionados ao medo e à ansiedade excessiva, sendo que o medo é uma resposta emocional a alguma ameaça, e a ansiedade é a antecipação de alguma ameaça ocorrer no futuro.

O medo faz com que a pessoa tenha comportamento de luta ou fuga e a ansiedade é associada à tensão muscular e à vigilância em relação a uma ameaça que pode ocorrer no futuro, tendo comportamentos de cautela ou esquiva. 

Os transtornos de ansiedade têm vários tipos e eles se diferenciam entre si, de acordo com as situações que fazem a pessoa ter medo ou ansiedade. Para isso é importante fazer uma análise detalhada dos tipos de situações, do conteúdo dos pensamentos ou das crenças, para a sua devida classificação e compreensão do quadro.

A ansiedade patológica se diferencia da ansiedade saudável quando são excessivos ou persistem por longos períodos, afetando o seu nível normal de desenvolvimento. A ansiedade pode ser induzida por longos períodos de estresse (mais ou menos 6 meses) e pode ter curta duração em crianças, tais como o transtorno de ansiedade de separação ou mutismo seletivo.

Normalmente, a pessoa com ansiedade superestima a ameaça das situações que temem ou evitam, sendo importante considerar os fatores contextuais culturais.

Muitas vezes esse quadro de ansiedade é desenvolvido na infância e pode persistir na adolescência e na vida adulta. 

Alguns tipos de ansiedade na adolescência

Transtorno de Ansiedade de Separação:

A criança ou o adolescente tem medo ou ansiedade ao se separar das pessoas que têm apego, evidenciados por três ou mais aspectos:

1. A criança ou o adolescente sofre quando há afastamento da figura de apego;
2. Preocupação em excesso envolvendo a figura de apego, tais como: doença, morte, etc.;
3. Preocupação em excesso de que algum acontecimento pode levar a separação da figura de apego, tais como: sofrer acidente, ser sequestrado, etc.;
4. Recusar a sair de casa, ir para escola, etc.;
5. Medo de ficar sozinho;
6. Recusar em dormir longe da figura de apego;
7. Ter pesadelos relativos à separação;
8. Quando a criança se queixa de sintomas que podem trazer palpitações, tonturas, desmaio, dores abdominais, náusea, vômitos, etc., ao separar-se da figura importante.

A duração dos sintomas pode ocorrer por mais ou menos 4 semanas em crianças e adolescentes. Esse quadro pode causar prejuízo na área social, acadêmico, profissional ou outros setores de vida da pessoa.

A criança ou o adolescente com a ansiedade de separação pode ficar com medo de ficar ou sair sozinho, ter medo de ir no quarto sozinha ou de ir para o outro cômodo sozinha, ter medo de dormir sozinha sem a figura de apego, relutar em dormir na casa de amigos ou fazer tarefas sozinha. 

Outra característica de ansiedade é o mutismo seletivo

1. A criança ou o adolescente pode ter prejuízo ao falar em público ou em situações sociais;
2. Pode afetar sua interação social e ambiental;
3. A duração pode ocorrer por um mês ou mais;
4. Em interações sociais, a criança ou o adolescente não inicia a conversa e só fala se lhe for perguntado alguma coisa;
5. Pode falar em situações familiares, mas em outros ambientes pode recusar a falar;
6. Pode recusar a falar na escola e isso pode acarretar em prejuízos escolares;
7. A criança pode se expressar de forma inadequada, através de meios não verbais, como apontar o dedo, escrever, etc.;
8. O início pode ocorrer aos 5 anos de idade.

Ansiedade na Análise do Comportamento

É importante salientar que o profissional da Análise do Comportamento deve definir estratégias de intervenção, tais como:

• A dessensibilização sistemática,
• O treino de autoinstrução,
• A monitoração dos próprios sintomas de ansiedade,
• O reforço positivo,
• A economia de fichas,
• O contrato de contingências,
• A exposição gradual in vivo e a modelação (exposição a situação temida e relaxamento),
• Etc.

Os pais ou outros responsáveis podem ajudar nesse processo de treino de habilidade sociais da criança ou do adolescente, controlando os comportamentos inadequados, reforçando os comportamento adequados e os seus pequenos progressos.

Mas para fazer a intervenção comportamental, é necessário fazer avaliação inicial com entrevistas, observações e questionários, descrevendo operacionalmente os problemas, a frequência, a duração, avaliar o seu funcionamento em outras áreas, analisar as reações das figuras de apego frente ao problema, etc.

Com o tratamento, o paciente pode identificar os sinais de ansiedade e assim desenvolver estratégias de manejo.

Mindfulness

Conhece Mindfulness? Essa prática está sendo muito utilizada como parte da Terapia Comportamental e está inserida na vertente da Terapia de Aceitação e Compromisso. Esse assunto é recente, mas a sua prática vem de teorias orientais milenares de meditação. 

Para entender melhor, vou dar um exemplo de meditação:

Meditação de um minuto

Sente-se confortavelmente numa cadeira e feche os olhos. Coloque a sua concentração em sua respiração que entra pelo nariz e sai pela boca. Inspire e expire lentamente e observe esse movimento. Se a mente divagar, traga a sua atenção para a sua respiração sem criticar a si mesmo. Sua mente pode ficar tranquila como uma água parada e em paz. Após um minuto, abra os olhos devagar e observe o local em que você se encontra.

Com esse exercício, nós podemos observar dois componentes que é a autorregulação da atenção, levando o paciente ao momento presente. E o outro componente é a postura de curiosidade frente às reações corporais, abertura ao tipo de reação e aceitação dos pensamentos e sentimentos, sem a intenção de transformá-los ou de excluí-los. 

Nesse exercício, foi focado na respiração e nas sensações físicas, mas há outros exercícios que focam em reações corporais, tais como a yoga, caminhar, degustar, etc.

O objetivo dessa atividade é diminuir o controle dos pensamentos e dos sentimentos que têm sobre a nossa mente, para focar no que realmente é importante no momento presente. Vamos buscar ajuda e treinar um pouco Mindfulness?

Referências:

1. Pinheiro, Renata. Vamos falar sobre Mindfulness?. Disponível em <https://comportese.com/2015/10/16/vamos-falar-sobre-mindfulness>. acessos em 19 mar. 2021.
2. Miyazaki, Maria. Diagnóstico e intervenção clínica comportamenta infantil: uma breve revisão. <https://www.scielo.br/pdf/estpsi/v14n1/02.pdf>, acessos em 19 mar 2021.
3. Ferreira, Andrea. Psicologia e Adolescência<https://www.psicologoeterapia.com.br/clinica-de-psicologia/adolescencia-e-psicologia/>. acessos em 19 de Mar 2021.
4. Penman, Mark. Atenção Plena. 2. Ed. Rio de Janeiro: Sextante, 2015.
5. Cordioli, Aristides. Manual diagnóstico e estatístico de transtornos mentais. 5. Ed. Porto Alegre: Artmed, 2014.

• Sobre
• Últimos Posts

CLAUDIA F N DE MENEZES

Seja bem-vinda(o) ao meu perfil! Eu me chamo Claudia Menezes e estou nessa caminhada junto com você para buscar aquela solução que você tanto anseia melhorar ou resolver na sua vida. O meu objetivo na terapia é transformar vidas e juntos podemos construir um caminho para solucionar questões relacionados ao setor familiar, social, pessoal, amorosa, emocional ou escolar, etc. Entre nessa jornada de autoconhecimento para ser uma pessoa melhor ou ter uma vida mais saudável, através da terapia. Agora vou falar um pouco da trajetória da minha vida profissional que é bem diferenciada. Eu iniciei a minha carreira na área de informática sendo pioneira em tecnologia. Continuei meus estudos formando em Tecnologia de Processamento de Dados e na pós-graduação de Análise de Sistemas. Anos depois eu me formei em Psicologia, atuando em várias empresas como psicóloga e atendendo crianças, adolescentes, adultos e idosos com demandas diversificadas. Eu trabalhei no Hospital de Base realizando um treinamento em serviço na área de oncologia e em outros projetos, além de ter trabalhado no Hospital PAI que é uma empresa especializada no atendimento de crianças e de adolescentes. Sou especialista na psicologia Analítico-Comportamental pelo INSPAC e esse curso abrange várias áreas de conhecimentos. Tenho formação em Licenciatura de Pedagogia e uma Pós-graduação de Psicopedagogia clínica e institucional. Atualmente, eu estou estudando quatro línguas estrangeiras: inglês, espanhol, francês e italiano. Tenho como hobbies a pintura, a leitura, o desenho, o estudo de instrumento, etc. Eu tenho estudo em várias áreas, mas a abordagem principal que eu utilizo nas minhas terapias é a psicologia Analítico-Comportamental, que trabalha o comportamento humano, problemas e dores de acordo com as demandas solicitadas pelo paciente. Vamos agendar um horário para essa nova jornada? Se quer saber um pouco mais sobre como podemos caminhar, agende um horário! Acesse outros serviços: Para aulas particulares-> https://profes.com.br/claudiamenezes Blog-> https://1noovodia.blogspot.com/

Últimos posts por CLAUDIA F N DE MENEZES (exibir todos)

• A visão médico-psiquiátrica do autismo - 28 de abril de 2021
• É normal ter muita ansiedade na adolescência? - 13 de abril de 2021
• Quais os impactos do isolamento social na saúde mental? - 24 de fevereiro de 2021