Transcrição do episódio
Você costuma observar e analisar o seu próprio comportamento? Muitas pessoas vivem de modo automático sem prestar atenção ao que fazem, pensam ou dizem. Essa pode parecer uma forma mais fácil de levar o dia a dia, afinal estar constantemente observando próprias emoções e reações exige esforço. Porém os resultados são muito positivos.
Se você analisar a sua atitude pode entender como ela impactou o seu dia e suas relações. Caso o impacto tenha sido positivo você pode fazer um esforço consciente para agir daquela maneira com mais frequência. Porém se o impacto foi negativo você pode evitar determinada atitude.
Toda mudança exige esforço, a mudança de hábitos também, porém depois de algum tempo você se acostuma a ficar atento e os resultados positivos vão surgindo.
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