Saúde

Práticas de bem-estar e saúde que não passam pelo contato médico e como elas podem ajudar

Nossa saúde não é apenas física

O conceito de saúde engloba aspectos físicos, mentais, sociais e espirituais, logo, devemos nos perceber de forma integral, não nos limitando apenas aos aspectos físicos.

Diante disso, para que possamos alcançar qualidade de vida, é importante que desenvolvamos hábitos saudáveis que envolvam esses variados aspectos e que contribuam para o nosso bem-estar. Alguns hábitos já são bem conhecidos, como:

  • A prática de atividades físicas,
  • Alimentação saudável e
  • Sono de qualidade.

A importância da regulação emocional

Quando se trata de saúde mental, um conceito muito importante é a regulação emocional. Cuidar das emoções é muito importante pois elas estão envolvidas em todas as áreas de nossas vidas. Logo, a saúde emocional contribui para o bem-estar, ajuda nos relacionamentos, na vida profissional e acadêmica, e contribui para a manutenção da saúde de forma plena.

  • Organizar a rotina,
  • Priorizar tarefas,
  • Delegar funções,
  • Ter um tempo para si,
  • Desenvolver bons relacionamentos,
  • Ter momentos de lazer,
  • Hábitos de autocuidado,
  • Aprender coisas novas,

Todos esses são exemplos de hábitos que podem e muito contribuir para a nossa saúde mental. Muitos deles podem parecer bobagem ou perda de tempo, no entanto, fazem total diferença no nosso dia a dia e não devemos subestimar sua importância.

Ademais, podemos mencionar a terapia como uma ferramenta muito eficaz na prevenção, tratamento e manutenção da saúde mental.

Na terapia podemos aprender novas habilidades, tratar questões mal resolvidas, melhorar a saúde emocional entre tantas outras coisas.

Portanto, pode-se compreender que cuidar da saúde vai muito além do cuidado físico e médico, outros aspectos devem ser considerados e outros profissionais podem auxiliar na manutenção da saúde de forma plena, entre eles o psicólogo.

Dayane Costa

Dayane Pereira Costa
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