A necessidade de autoestima
A necessidade de autoestima é inerente a todo ser humano e seu processo inicia-se desde a infância até a maturidade. A autoestima é ensinada pela comunidade em que vivemos, desenvolvendo-se num contexto social.
Autoestima e personalidade
Autoestima é um dos principais construtos da personalidade. Está alicerçada na imagem (o mais real possível) que a pessoa tem de si mesma – esta imagem é construída e embasada a partir da percepção de como é vista pelas demais pessoas do seu contexto relacional – e como a pessoa se sente e percebe (como realmente é).
O conceito que uma pessoa tem de seu self (que é o autoconceito que a pessoa tem de si mesma, baseada em experiências passadas, estímulos presentes e expectativas futuras) surge das interações com os outros e reflete as características, expectativas e avaliações dos demais.
Neste sentido, o self é uma estrutura essencialmente social, sendo, portanto, desenvolvido na experiência das interações sociais.
Self real x Self ideal
A diferença entre a “imagem de si” (self real) e o “desejado” (self ideal) em um indivíduo levará ao índice de autoestima. Bem como as pessoas que são expostas a ambientes gratificantes em que o próprio sujeito e suas ações são valorizados, haverá uma autoestima real e positiva que denominados no senso comum de autoestima elevada.
Assim, em uma autoestima real e positiva temos um ser seguro e confiante, que visa momentos de felicidade, reconhece suas qualidades/defeitos, não considera-se superior (nem inferior) aos demais, flexível, aberto e compreensivo, apresentando capacidade de superar seus fracassos, estabelecendo relações saudáveis com os demais, sendo crítico, construtivo e coerente consigo e com os outros.
Do contrário, quando as pessoas perdem de vista seu potencial inerente, tornam-se retraídas, rígidas e defensivas, sentindo-se ameaçadas, ansiosas, desconfortáveis e inquietas. Em algum momento, podem perceber que não sabem realmente quem são e o que querem ser.
Então, ao possuirmos autoestima mais positivas e reais, favorecemos nossas relações interpessoais.
A importância das atitudes positivas
Atitudes positivas tomadas cotidianamente podem fortalecer a autoestima, dentre elas podemos citar:
- Aprender a falar não;
- Impor limites nas suas relações interpessoais;
- Evitar relacionamentos abusivos/destrutivos;
- Ter pensamentos positivos;
- Ter um hobby;
- Cultivar amizades;
- Fazer planejamentos;
- Cuidar de si mesmo;
- Não se deixar influenciar por críticas alheias;
- Aprender com os erros;
- Entre outros.
O conceito de autoestima
Então, para finalizarmos, podemos conceituar a autoestima como: a avaliação que o sujeito faz de si, ou o valor que o indivíduo atribui a si mesmo. E esta valoração está associada também com o modo como os outros o avaliam.
Relaciona-se ao apreço (estima, amor) que cada qual sente por si mesmo, ou seja, autoestima tem a ver com aquilo que o sujeito fala, pensa, espera de si mesmo relacionando-se com comportamentos, afetos e ideias que o indivíduo terá sobre si e o mundo a sua volta.
Entretanto, para a Psicologia o homem é um ser social e em constante construção. Sujeito de sua própria história e autor de suas transformações. Desta maneira, ensinar os indivíduos a observar seu contexto físico e social, bem como si mesmo, gera autoconhecimento, que constitui condições importantes para que a autoestima real e positiva se desenvolva e se mantenha.
Observe-se! Conheça-se! Valorize-se! Lembrando que a autoestima é de fundamental importância para o indivíduo relacionar-se com os demais na sociedade.
Naiara Antunes de Sousa Dias
Psicóloga Clínica
- O Self nosso de cada dia: a importância da autoestima - 4 de abril de 2019
