Burnout é um termo que se tornou cada vez mais comum nos últimos anos, especialmente em relação ao ambiente de trabalho. É uma condição que ocorre quando alguém se sente exausto, desmotivado e incapaz de realizar tarefas ou tomar decisões, mesmo em situações em que normalmente seria capaz de fazê-lo.
De acordo com um estudo recente do International Stress Management Association (ISMA-BR) em parceria com a Sociedade Brasileira de Coaching, o Burnout tem afetado um número crescente de trabalhadores brasileiros.
O estudo, realizado em 2019, apontou que cerca de 32% dos trabalhadores brasileiros sofrem do transtorno, sendo que os setores mais afetados são saúde, educação e serviços públicos. Além disso, mais da metade dos trabalhadores entrevistados (55%) relataram sentir-se esgotados e sem energia no trabalho.
Quer entender mais sobre o assunto? Veja as orientações de Paula Soares de Oliveira, psicóloga da Psicologia Viva.
O que é Burnout?
A psicóloga explica que Burnout é o estresse elevado devido a questões relativas ao ambiente de trabalho.
O Ministério do Trabalho afirma que a a “Síndrome de Burnout ou Síndrome do Esgotamento Profissional é um distúrbio emocional com sintomas de exaustão extrema, estresse e esgotamento físico resultante de situações de trabalho desgastante, que demandam muita competitividade ou responsabilidade”.
É mais comum em profissões de alta pressão, porém, qualquer pessoa em qualquer trabalho pode ser afetada pela síndrome.
Ele pode se desenvolver gradualmente ao longo do tempo ou pode ocorrer de repente, em resposta a um evento estressante.
Principais causas da Síndrome de Burnout
A psicóloga explica que a causa principal é a percepção de grande volume de trabalho, o excesso de atividades que o impede de executar com assertividade as tarefas diárias.
Mas outras causas são comuns também:
- Ambiente organizacionais competitivos
- Alto nível de pressão para entrega de resultados
- Em algumas situações a falta de planejamento e pausas
- Execução de atividades fora do horário.
- Dificuldades em delegar ou dizer não podem levar ao acúmulo de responsabilidades ao longo do tempo no ambiente de trabalho.
Vale ressaltar que a Síndrome de Burnout difere do cansaço, pois possui diversos sintomas por um período e não é esporádico. Para saber o diagnóstico correto, o ideal é realizar consultas com médicos e psicólogos que realizarão avaliações , levando em conta o início e o nível dos sintomas.
Principais sintomas
Os principais sintomas físicos são:
- Pressão alta
- Cansaço
- Dor de cabeça
- Dor no corpo
- Suor excessivo
- Alteração do sono
- Mudanças alimentares
Os principais sintomas psicológicos são:
- Sentimentos de desvalia
- Medo do fracasso
- Paralisação das atividades em certos dias por pânico no trabalho
- Falta de vontade de ir trabalhar
- Perda de vontade de acordar para praticar exercícios físicos devido ao cansaço mental ao acordar por consequência da insônia
- Episódios de aumento de pressão, cansaço, desmotivação pela rotina de trabalho.
É importante lembrar que ao tratar a Síndrome de Burnout o mais cedo possível, é possível evitar a síndrome se torne crônica.
O tratamento pode incluir mudanças no estilo de vida, como exercício físico regular, sono adequado e alimentação saudável, bem como a busca por apoio de amigos, familiares e profissionais de saúde mental. Em alguns casos, pode ser necessário um afastamento temporário do trabalho.
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Fonte: Paula Soares de Oliveira, psicóloga da Psicologia Viva.
A psicóloga é especialista em temas como ansiedade, esporte, estresse, dependência em jogos, consultoria empresarial, entre outros.
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