Transcrição do episódio
Ficar sem dormir ou com os músculos tensos por conta de um evento que se aproxima, uma prova ou uma entrevista não é uma sensação nem um pouco confortável. Mas a boa notícia é que a ansiedade pode e deve ser controlada.
Quando o emocional está tão imerso nas aflições que chega a causar dores físicas, você precisa de buscar um tratamento para melhorar sua percepção da vida, equilibrar seu cotidiano e viver um dia de cada vez. Procurar um psicólogo é o primeiro passo para tratar da sua ansiedade.
Outras alternativas podem atuar em conjunto com a orientação psicológica como a meditação, prática de exercícios físicos e reserve momentos de silêncio durante o seu dia.
