Nossa saúde não é apenas física
O conceito de saúde engloba aspectos físicos, mentais, sociais e espirituais, logo, devemos nos perceber de forma integral, não nos limitando apenas aos aspectos físicos.
Diante disso, para que possamos alcançar qualidade de vida, é importante que desenvolvamos hábitos saudáveis que envolvam esses variados aspectos e que contribuam para o nosso bem-estar. Alguns hábitos já são bem conhecidos, como:
- A prática de atividades físicas,
- Alimentação saudável e
- Sono de qualidade.
A importância da regulação emocional
Quando se trata de saúde mental, um conceito muito importante é a regulação emocional. Cuidar das emoções é muito importante pois elas estão envolvidas em todas as áreas de nossas vidas. Logo, a saúde emocional contribui para o bem-estar, ajuda nos relacionamentos, na vida profissional e acadêmica, e contribui para a manutenção da saúde de forma plena.
- Organizar a rotina,
- Priorizar tarefas,
- Delegar funções,
- Ter um tempo para si,
- Desenvolver bons relacionamentos,
- Ter momentos de lazer,
- Hábitos de autocuidado,
- Aprender coisas novas,
Todos esses são exemplos de hábitos que podem e muito contribuir para a nossa saúde mental. Muitos deles podem parecer bobagem ou perda de tempo, no entanto, fazem total diferença no nosso dia a dia e não devemos subestimar sua importância.
Ademais, podemos mencionar a terapia como uma ferramenta muito eficaz na prevenção, tratamento e manutenção da saúde mental.
Na terapia podemos aprender novas habilidades, tratar questões mal resolvidas, melhorar a saúde emocional entre tantas outras coisas.
Portanto, pode-se compreender que cuidar da saúde vai muito além do cuidado físico e médico, outros aspectos devem ser considerados e outros profissionais podem auxiliar na manutenção da saúde de forma plena, entre eles o psicólogo.
Dayane Costa