A ansiedade normal e o distúrbio de ansiedade
A ansiedade pode ser considerada normal na vida de todos, desde que seja controlada. Quando isto não ocorre, a ansiedade pode desencadear comportamentos desagradáveis. A ansiedade excessiva pode atrapalhar a qualidade de vida, tornando-se uma doença ou um distúrbio de ansiedade.
Pessoas mais ansiosas possuem padrões de pensamentos que podem ser bastante prejudiciais. Costumam se preocupar em excesso, além de prever sempre o pior, o que faz com que acabem sofrendo em razão de coisas que nem aconteceram ainda.
Veja alguns sintomas psicológicos e físicos:
Sintomas psicológicos
- Constante tensão ou nervosismo,
- Sensação de que algo ruim vai acontecer,
- Problemas de concentração,
- Medo constante,
- Descontrole sobre os pensamentos, principalmente dificuldade em esquecer o objeto de tensão,
- Preocupação exagerada em comparação com a realidade,
- Problemas para dormir,
- Irritabilidade,
- Agitação dos braços e pernas.
Sintomas físicos
- Dor ou aperto no peito e aumento das batidas do coração,
- Respiração ofegante ou falta de ar,
- Aumento do suor,
- Tremores nas mãos ou outras partes do corpo,
- Sensação de fraqueza ou cansaço,
- Mãos e pés frios ou suados,
- Náusea,
- Tensão muscular,
- Dor de barriga ou diarreia.
Se você se identificou com estes sintomas e sente que está mais difícil lidar com os próprios sentimentos, a terapia é a intervenção mais eficaz para melhorar a ansiedade, ela pode ajudar o paciente a entender os fatores do dia a dia que desencadeiam sua ansiedade, reduzir seus sintomas e trabalhar os eventos que os levaram a desenvolvê-la.
É muito importante o paciente entender que o resultado não acontece instantaneamente.
A Terapia cognitivo-comportamental foca em problemas específicos e na melhor forma de saná-los. O psicólogo não fará julgamentos a respeito do que você está sentindo e adotará uma atitude acolhedora, que fará com que você se sinta seguro para falar do problema.
Psicóloga Valdirene Crimber
Fone: (11) 97329-8622