ansiedade

Ansiedade, entenda o que ela pode causar

A ansiedade normal e o distúrbio de ansiedade

A ansiedade pode ser considerada normal na vida de todos, desde que seja controlada. Quando isto não ocorre, a ansiedade pode desencadear comportamentos desagradáveis. A ansiedade excessiva pode atrapalhar a qualidade de vida, tornando-se uma doença ou um distúrbio de ansiedade.

Pessoas mais ansiosas possuem padrões de pensamentos que podem ser bastante prejudiciais. Costumam se preocupar em excesso, além de prever sempre o pior, o que faz com que acabem sofrendo em razão de coisas que nem aconteceram ainda. 

Veja alguns sintomas psicológicos e físicos:

Sintomas psicológicos

  • Constante tensão ou nervosismo,
  • Sensação de que algo ruim vai acontecer,
  • Problemas de concentração,
  • Medo constante,
  • Descontrole sobre os pensamentos, principalmente dificuldade em esquecer o objeto de tensão,
  • Preocupação exagerada em comparação com a realidade,
  • Problemas para dormir,
  • Irritabilidade,
  • Agitação dos braços e pernas.

Sintomas físicos

  • Dor ou aperto no peito e aumento das batidas do coração,
  • Respiração ofegante ou falta de ar,
  • Aumento do suor,
  • Tremores nas mãos ou outras partes do corpo,
  • Sensação de fraqueza ou cansaço,
  • Mãos e pés frios ou suados,
  • Náusea,
  • Tensão muscular,
  • Dor de barriga ou diarreia.

Se você se identificou com estes sintomas e sente que está mais difícil lidar com os próprios sentimentos, a terapia é a intervenção mais eficaz para melhorar a ansiedade, ela pode ajudar o paciente a entender os fatores do dia a dia que desencadeiam sua ansiedade, reduzir seus sintomas e trabalhar os eventos que os levaram a desenvolvê-la.

É muito importante o paciente entender que o resultado não acontece instantaneamente.

A Terapia cognitivo-comportamental foca em problemas específicos e na melhor forma de saná-los. O psicólogo não fará julgamentos a respeito do que você está sentindo e adotará uma atitude acolhedora, que fará com que você se sinta seguro para falar do problema.


Psicóloga Valdirene Crimber

Fone: (11) 97329-8622

www.valdirenecrimber.com.br

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