O que é Ansiedade
A ansiedade pode ser considerada normal na vida de todos, desde que ela seja controlada. Quando isto não ocorre ela pode ser capaz de desencadear comportamentos desagradáveis. A ansiedade excessiva pode atrapalhar a qualidade de vida, tornando-se uma doença ou um distúrbio de ansiedade.
Pessoas mais ansiosas possuem padrões de pensamentos que podem ser bastante prejudiciais. Costumam preocupar-se em excesso e prever sempre o pior, e acabam com isso sofrendo em razão de coisas que nem aconteceram ainda.
Veja alguns sintomas psicológicos e físicos:
Os sintomas psicológicos
- Constante tensão ou nervosismo;
- Sensação de que algo ruim vai acontecer;
- Problemas de concentração;
- Medo constante;
- Descontrole sobre os pensamentos, principalmente dificuldade em esquecer o objeto de tensão;
- Preocupação exagerada em comparação com a realidade;
- Problemas para dormir;
- Irritabilidade;
- Agitação dos braços e pernas.
Os sintomas físicos
- Dor ou aperto no peito e aumento das batidas do coração;
- Respiração ofegante ou falta de ar;
- Aumento do suor;
- Tremores nas mãos ou outras partes do corpo;
- Sensação de fraqueza ou cansaço;
- Mãos e pés frios ou suados;
- Náusea;
- Tensão muscular;
- Dor de barriga ou diarreia.
Se você se identificou com estes sintomas e sente que está mais difícil lidar com os próprios sentimentos, a terapia é a intervenção mais eficaz para melhorar a ansiedade. Ela pode ajudar o paciente a entender os fatores do dia a dia que desencadeiam sua ansiedade, reduzir seus sintomas e trabalhar os eventos que o levaram a desenvolvê-la.
É muito importante o paciente entender que o resultado não acontece instantaneamente.
A Terapia cognitivo-comportamental foca em problemas específicos e na melhor forma de saná-los. O psicólogo não fará julgamentos a respeito do que você está sentindo e adotará uma atitude acolhedora, que fará com que você se sinta seguro para falar do problema.
Psicóloga Valdirene Crimber
Fone: (11) 97329-8622