Você já passou por um medo desagradável quando precisou voar de avião? Esse medo deixou você ansioso e trouxe consequências físicas?
As consequências deste medo
O medo de voar de avião é bem frequente, e fica ainda mais complicado quando ele se torna uma fobia (que chamamos de aerofobia), impedindo o indivíduo de vivenciar qualquer experiência relativa à aviação.
Isso pode atrapalhar muito a vida profissional e pessoal quando não é tratado adequadamente.
É muito mais comum do que se pensa
Uma pesquisa recente do IBOPE revelou que 42% dos brasileiros têm medo de voar. Nos últimos anos – com o desenvolvimento e crescimento econômico – voar tem sido para milhões de pessoas uma experiência nova, fascinante e assustadora ao mesmo tempo.
O que é fobia?
As fobias específicas são caracterizadas por um medo persistente, excessivo ou irracional, desencadeado pela presença ou antecipação de um objeto ou situação específicos.
A exposição ao estímulo fóbico, no caso da aerofobia, o voar de avião, provoca uma resposta imediata de ansiedade, geralmente acompanhada de alguns sintomas físicos como:
- Taquicardia,
- Transpiração,
- Tensão muscular,
- Tonturas,
- Tremores.
Viagens fazem parte da vida, seja profissionalmente, por turismo, ou para visitar amigos e familiares que moram longe de nós. A fobia pode retirar tudo isso da vida de uma pessoa quando não tratada, uma vez que a pessoa tende a evitar de diversas formas uma viagem de avião, às vezes chegando a ficar anos sem ver um ente querido ou mesmo perdendo oportunidades de empregos e de conhecer lugares novos.
Como a Terapia Cognitivo-Comportamental pode auxiliar esses casos
Felizmente a terapia cognitivo-comportamental já se mostrou muito eficaz no manejo dessa e de outros tipos de fobia, atuando de forma rápida e assertiva.
O tratamento de “exposição em imaginação” e “exposição in vivo” é a primeira escolha para esses sintomas com respostas rápidas e duradouras. Nele, o paciente constrói uma hierarquia de situações que lhe geram medo e vai se expondo gradualmente a cada semana, partindo da de menor intensidade até as situações mais aterrorizantes.
Em terapia, acompanha-se os pensamentos e sentimentos gerados a cada etapa até que a viagem de avião se torne um desafio possível. Inicialmente parece assustador, mas nada se faz sem completa motivação do cliente e em geral, estes tendem a sair muito satisfeitos com os resultados, uma vez que a melhora da qualidade de vida é evidente.
E tem mais, este procedimento pode ser realizado através da psicoterapia on-line, com ganhos similares ao tratamento presencial.
As festas de final de ano e as férias estão chegando, não deixe de procurar ajuda se você perceber que a cada viagem está mais difícil de enfrentar o avião.
Gostou desse tema? Tem mais alguma dúvida? Deixe comentários abaixo e aproveite para me contar como você encara as viagens de avião.
*Psicóloga, Especialização em Terapias Cognitivas, Mestre e Doutora em Cognição Humana, Professora e Supervisora em cursos de especialização e para turmas de graduação na Universidade Católica Dom Bosco. Psicoterapeuta nas modalidades presencial (Porto Alegre –RS e Campo Grande-MS) e Online (para todo Brasil e exterior), com mais de 15 anos de experiência. https://blog.psicologiaviva.com.br/psicologos/tatianadenardi/
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