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Todos nós sabemos que o medo é um sentimento universal: todos sentem, e diversos estudos demonstram ser uma emoção primária e natural do ser humano, necessária para a proteção e perpetuação da espécie. Essa emoção está incrustada em nosso DNA … Continue reading Ansiedade patológica
“Se ensinássemos meditação a todas as crianças de 8 anos, eliminaríamos a violência numa geração” – Dalai Lama. Compreendendo o que é Atenção Plena O termo Mindfulness é um substantivo, que ao ser traduzido para o português define-se como Atenção … Continue reading Respiração Consciente: a âncora do nosso corpo
Para início de conversa, o que é meditação? A meditação é uma técnica ancestral com raízes orientais que tem como objetivo trazer um estado de calma, relaxamento, tranquilidade e foco à pessoa que está praticando, utilizando de métodos que envolvem … Continue reading Meditação: o que é, como começar e quais os benefícios para a sua saúde mental
Muitas pessoas já ouviram ou praticaram meditação de alguma maneira. Com a pandemia, a busca por meditação na internet, com o intuito de reduzir a ansiedade, aumentou 4000%, segundo pesquisas. Isso não foi à toa: a meditação, de modo geral, … Continue reading Meditação: A gente se transforma naquilo que pensa
No mês em que é comemorado o Dia Internacional da Mulher (dia 8 de março) não podemos deixar de falar da sobrecarga emocional sofrida pelos múltiplos papéis que precisam ser equilibrados diariamente. As exigências são recebidas em formato de elogio: … Continue reading Os perigos do mito da mulher-maravilha
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