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Num mundo pós-pandemia, os efeitos colaterais do distanciamento social ainda são sentidos e podem ter mudado para sempre a forma de interagir, se relacionar, trabalhar e como vemos a nossa saúde. Além da preocupação com a saúde física, o isolamento … Continue reading Entenda os principais benefícios da meditação e mindfulness para seus pacientes, psicólogo
“Se ensinássemos meditação a todas as crianças de 8 anos, eliminaríamos a violência numa geração” – Dalai Lama. Compreendendo o que é Atenção Plena O termo Mindfulness é um substantivo, que ao ser traduzido para o português define-se como Atenção … Continue reading Respiração Consciente: a âncora do nosso corpo
O que é Mindfulness? Mindfulness ou atenção plena se trata de um estado mental específico. Relaciona-se com a capacidade de manter: A consciência aberta; Estar ciente de si mesmo e intencionalmente, Manter a atenção focada no presente. Um dos objetivos … Continue reading Mindfulness e a regulação emocional
Para início de conversa, o que é meditação? A meditação é uma técnica ancestral com raízes orientais que tem como objetivo trazer um estado de calma, relaxamento, tranquilidade e foco à pessoa que está praticando, utilizando de métodos que envolvem … Continue reading Meditação: o que é, como começar e quais os benefícios para a sua saúde mental
A palavra mindfulness traduzida para o português significa atenção plena, ou também pode ser chamada de consciência plena. É estar consciente da nossa atenção, pensamentos e emoções, momento a momento, sem julgamentos. Quais os benefícios do mindfulness O mindfulness ajuda … Continue reading Você já ouviu falar em mindfulness?
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