Estamos vivendo um tempo de crise em todos os setores em nosso país que gera muito desemprego e até desespero. Essa situação tem acarretado em situações de violência, estresse, ansiedade e depressão.
Segundo o IBGE, o número de desempregados já atinge 14,2 milhões de brasileiros, o que representa 13,7% da população. Diversos comerciantes e donos de negócios também estão perdendo sua fonte de renda, lojas tem se fechado e produtos e serviços baixaram de preço drasticamente pela falta de demanda. Essa situação pode gerar altos níveis de estresse e um medo do futuro.
Consequências psicológicas
A preocupação e a falta de perspectivas podem trazer consequências psicológicas negativas, sendo a depressão uma das mais comuns. Ela pode surgir ou se agravar no momento em que você se paralisar diante do problema.
É importante reagir a isso de forma ativa, sair de casa e experimentar coisas diferentes. Essa pode ser a hora de começar a agir e ver a vida com um outro olhar. Continue a leitura do texto e veja algumas dicas para reagir a esse momento delicado de forma positiva e evitar que ele traga consequências negativas para você.
Não se apavore
Primeiro, tente não se apavorar com a situação. Nosso cérebro não consegue refletir logicamente quando os níveis de adrenalina e nervosismo estão altos. Portanto, entrar em pânico não ajudará em nada, pelo contrário, só irá piorar a situação. Respire fundo e procure manter a calma, dessa forma será mais fácil enxergar uma saída.
Corte seus gastos
Avalie o que pode ser cortado no momento, converse com a sua família sobre quais gastos são prioritários no momento e devem ser mantidos. Fique atento aqueles pequenos gastos que levam o seu dinheiro embora e não trazem nenhum benefício real para você.
Defina quais gastos são superficiais ou secundários para você ou para a sua família e que podem ser cortados, esse pode ser um momento para vocês começarem a viver de forma mais simples e apreciar as pequenas coisas.
Movimente-se
Comece a se movimentar ao invés de reclamar. Mesmo que esteja difícil, você não está sozinho, milhões de pessoas estão vivenciando a mesma situação. O momento é de transição e se você souber usar de positividade e criatividade para passar por essa fase ela trará bons resultados, pois poderá exercitar novas capacidades e descobrir algumas habilidades que talvez você nem sabia que tinha.
Esteja informado
Invista-se em aprender e adquirir conhecimento, esteja atento às novas oportunidades. Estudar sobre empreendedorismo pode abrir a sua cabeça para fontes de renda que você talvez nunca tenha imaginado, existem diversos livros, sites e cursos online sobre o tema.
Faça contatos
Não se esconda, com medo de sair ou de ver as pessoas. Faça o contrário, se proponha a visitar seus amigos e pessoas que não tem visto por uma longa data, essa pode ser uma oportunidade para você ser lembrado e oportunidades podem surgir dessas interações. Converse mais com vizinhos, comerciantes e com as pessoas que participam da sua rotina.
Quando tiver a oportunidade, informe as pessoas sobre o que você está buscando e dê espaço para que elas também compartilhem suas necessidades. Dessa forma que vocês podem cooperar uns com os outros nesse momento.
Aproveite o seu tempo
Se você está desempregado ou tem aparecido poucas oportunidades de trabalho para você, use isso a seu favor. Aproveite o seu tempo para curtir mais a sua família e seus filhos; faça aquelas atividades que você sempre teve vontade, mas não fazia por falta de tempo, como aprender um instrumento ou uma língua, coisas que vão te ajudar a encontrar melhores oportunidades de emprego. Comece a fazer caminhadas ou correr, a atividade física vai liberar serotonina e te ajudar a ter mais disposição no seu dia-a-dia.
Valorize o que você possui
A gratidão está nas pequenas coisas, comece a agradecer e valorizar o que você tem e celebre a cada conquista, mesmo que pequena. Esse exercício te ajudará a ter uma visão mais positiva da situação e se sentir mais fortalecido para seguir adiante.
Conclusão
As dificuldades sempre existirão e cada um escolhe qual postura adotar em um momento de dificuldade. Se além da dificuldade financeira sua saúde emocional estiver abalada é muito mais difícil manter a positividade e a motivação, portanto é importante cuidar de você mesmo. A orientação psicológica pode te ajudar refletir sobre as situações que você está vivendo, aprendendo com as dificuldades e passando por esse momento de forma mais leve. Não desista diante dos problemas, seja forte, se mexa e vá a luta!
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