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Introdução Existe uma grande probabilidade de você nunca ter ouvido sobre este assunto pois, por muitos anos, achávamos que a psicoterapia atuava na “mente”, como se fosse algo subliminar e não observável. Hoje, sabemos que ela atua no cérebro, alterando … Continue reading Como a psicoterapia funciona no seu cérebro
Quando você fica nervosa ou irritada, tem dificuldade de se controlar? Percebe-se sendo impulsiva e falando coisas das quais se arrepende depois? Ou você é uma daquelas pessoas que quando está com raiva não consegue falar, mas fica remoendo a … Continue reading 4 estratégias para não agir por impulso na hora da raiva
A Terapia Cognitivo Comportamental (TCC) é uma abordagem da psicologia que entende que nossos pensamentos, sentimentos e comportamentos estão interligados e que um afeta o outro em um ciclo contínuo. É uma psicoterapia estruturada, voltada para o presente, direcionada para … Continue reading Como a Terapia Cognitivo-comportamental lida com os pensamentos catastróficos?
Terapia Cognitivo-comportamental A Terapia Cognitivo-Comportamental constitui-se por um método científico de intervenção psicoterapêutica, instaurada por Aaron Beck, em 1960, cuja finalidade consiste no tratamento de diversos transtornos psiquiátricos e psicológicos. Esta, pois, mostrava-se progressivamente eficaz na medida em que se … Continue reading A eficácia da Terapia Cognitivo-comportamental no tratamento da depressão
O que é Mindfulness? Mindfulness ou atenção plena se trata de um estado mental específico. Relaciona-se com a capacidade de manter: A consciência aberta; Estar ciente de si mesmo e intencionalmente, Manter a atenção focada no presente. Um dos objetivos … Continue reading Mindfulness e a regulação emocional
Primeiramente, é necessário deixar claro que pensamentos obsessivos podem aparecer para qualquer pessoa, em diversos momentos. Portanto, só o fato de você ter pensamentos obsessivos não quer dizer que tenha TOC. Normalmente eles — os pensamento obsessivos — aparecem de … Continue reading Lidando com pensamentos obsessivos no TOC utilizando a Terapia cognitivo comportamental
“Aceita que dói menos”, essa é uma frase que todo mundo já ouviu. É mais uma daquelas coisas que é mais fácil falar do que fazer. É comum querer mudar coisas que não podem ser mudadas. Por mais que um … Continue reading Terapia de aceitação: aceitar-se é um processo ativo!
A dica de hoje é “abra sua mente para enxergar as coisas importantes que lhe passam despercebidas”. Para facilitar o entendimento, vamos chamar o processamento cerebral que ocorre fora da zona de consciência como “mente subconsciente” ou simplesmente “mente”. Nossa … Continue reading Abra a sua mente para aquilo que acontece e que você não percebe
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