Imagine só essa situação: você tem uma entrevista de emprego e fica se sente ansioso, momentos antes. Mesmo assim, encara o desafio e não desiste da oportunidade.
Agora, imagine outra situação: você tem uma entrevista de emprego, mas fica tão ansioso, que desmarca o compromisso. Sente muitas palpitações, sudorese e insônia, e o desconforto é tão grande que você prefere desistir do que tentar conseguir o emprego.
É assim que funciona a TAG, o Transtorno de Ansiedade Generalizado, que atinge mais de 260 milhões de pessoas em todo o mundo.
Quer entender melhor esse transtorno e aprender a lidar com ele? Então confira as dicas!
O que é Transtorno de Ansiedade Generalizado
TAG é a preocupação exagerada, que pode se manifestar de diversas formas em uma pessoa.
“É aquela sensação de que tudo é para amanhã, tudo é urgente. É uma preocupação persistente que a gente nem sabe o motivo. Muitas vezes a gente começa com uma preocupação e, quando vê, já está com outras”, orienta a psicóloga da Psicologia Viva Lylian Silva.
Nesses casos, o nível de ansiedade é desproporcional, causando muito sofrimento e atrapalhando a vida da pessoa. A TAG atinge pessoas de todas as idades, mas em geral as mulheres sofrem mais do transtorno do que os homens.
Quais os principais sintomas do Transtorno de Ansiedade Generalizado?
Os sintomas da TAG podem variar de uma pessoa para outras mas, geralmente, o paciente é diagnosticado com três ou mais. Confira os principais deles:
- Inquietação
- Irritação
- Insônia
- Sudorese
- Tensão Muscular
- Fadiga
- Palpitações
- Falta de ar
- Dor no peito
- Dor de cabeça, entre outros
“São vários sintomas, tanto físicos quanto neurológicos. Geralmente os pacientes falam que ‘do nada’ começam a sentir os sintomas, mas eles nunca aparecem do nada. O importante é que o paciente vá também ao médico, faça os exames físicos e clínicos necessários, e depois vá para a terapia”, analisa a profissional.
Qual a causa da TAG?
Dra. Lylian ainda explica que não há somente um motivo e que a TAG é multifatorial, ou seja, se dá em decorrência de uma série de fatores.
Um indivíduo pode desenvolver a TAG pode fatores econômicos, sociais, comportamentais e até genéticos.
Lembrando que esse transtorno pode acometer crianças e adultos, sem distinção de idade. Por isso, o acompanhamento clínico é fundamental.
Como tratar o Transtorno de Ansiedade
Sofrer não é o melhor caminho e sim, o Transtorno de Ansiedade tem tratamento. Com boas práticas e mudança no estilo de vida é possível diminuir consideravelmente as crises de ansiedade.
Entre as dicas para dias melhores estão:
- Controlar a respiração e praticar as diferentes técnicas
- Praticar exercícios físicos
- Comer de forma saudável
- Procurar atividades relaxantes como Yoga e Meditação
- Terapia
Mas lembre-se: não existe milagre e o segredo está em aprender a conviver com o transtorno.
“Uma coisa que afasta as pessoas da psicologia é elas pensarem: ‘Eu vou fazer terapia e eu vou controlar’. Não, não há como controlar. Nós precisamos aprender a lidar, a ter o autoconhecimento e entender como aquela ansiedade ela se dá em cada pessoa”, orienta a profissional.
Está enfrentando problemas com a ansiedade e quer saber mais informações sobre o assunto? Consulte um de nossos profissionais e conte com a nossa ajuda clicando aqui!
Fonte
Lylian Silva é psicóloga e palestrante, e especialista em Saúde Mental.
CRP: 161352
Perfil na Psicologia Viva: https://perfil.psicologiaviva.com.br/lyliansilva/
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