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A meditação é uma prática que visa desenvolver capacidade de concentração e de enriquecimento de nossa percepção. Adquirir o hábito de meditar te ajuda a desligar-se do estresse e trará calma e energia para você enfrentar melhor os desafios da vida. … Continue reading Meditação para quê e para quem?
Os sentimentos de tristeza e alegria colorem o fundo afetivo da vida psíquica normal. A tristeza constitui-se na resposta humana universal às situações de perda, derrota, desapontamento e outras adversidades. Cumpre lembrar que essa resposta tem valor adaptativo, do ponto … Continue reading Porque me sinto tão deprimido? Estou com depressão?
“Sabe o quão ruim é você querer sentir livre, e apenas sair na rua e já se sentir observado e sentir – se tão desconfortável que o único lugar de conforto é no seu quarto trancado e isolado porque qualquer … Continue reading O isolamento como causa de fobia social
“Se ensinássemos meditação a todas as crianças de 8 anos, eliminaríamos a violência numa geração” – Dalai Lama. Compreendendo o que é Atenção Plena O termo Mindfulness é um substantivo, que ao ser traduzido para o português define-se como Atenção … Continue reading Respiração Consciente: a âncora do nosso corpo
O que é ansiedade? Estudos realizados em vários países têm demonstrado um aumento da ansiedade na população mundial e muito tem-se falado sobre o assunto. Mas afinal, o que é ansiedade? É um quadro de tensão, de apreensão, de medo … Continue reading Transtornos de ansiedade: Causas, estratégias de enfrentamento e tratamento
Para início de conversa, o que é meditação? A meditação é uma técnica ancestral com raízes orientais que tem como objetivo trazer um estado de calma, relaxamento, tranquilidade e foco à pessoa que está praticando, utilizando de métodos que envolvem … Continue reading Meditação: o que é, como começar e quais os benefícios para a sua saúde mental
Devido ao atual contexto em que estamos vivendo, a ansiedade vem cada vez mais fazendo parte do cotidiano das pessoas. De certa forma o isolamento social que estamos enfrentando vem contribuindo para que mais pessoas apresentem sintomas de ansiedade, em … Continue reading Coisas que prejudicam sua ansiedade
Nesta era tão imediatista em que vivemos, o medo tem sido um dos grandes potencializadores de grande parte das crises emocionais que nossa sociedade tanto sofre. Somos a todo momento cercados por críticas, cobranças, atualizações, inovações e consequentemente expostos há … Continue reading Como superar um medo: Dê o primeiro passo, fazendo de seus medos seus aliados!
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