O que é autoconhecimento?
Quem é você? Você se conhece? Você já se perguntou isso alguma vez? Parece uma pergunta tão simples, mas se pararmos para pensar a resposta será mais complexa do que imaginamos. Sabe o que pode te auxiliar na busca desta resposta? Isso mesmo, o autoconhecimento!
Basicamente, autoconhecimento é um termo usado para descrever o conhecimento que uma pessoa tem a respeito dela mesma, a compreensão de cada detalhe que acontece dentro da gente. Ter acesso a esse conhecimento faz com que o indivíduo tenha uma maior propensão ao desenvolvimento e ao crescimento em todas as áreas da vida.
Quando olhamos para dentro sem julgamentos e sim com aceitação, conseguimos identificar aspectos como qualidades e limitações que nos possibilita uma facilidade para lidar com emoções, definir objetivos e percorrer um caminho de autorrealização.
Por que é importante conhecer a si mesmo?
Já ouviu dizer que para amar alguém é preciso primeiro amar a si mesmo? A lógica aqui é bem parecida. Quando me torno capaz de conhecer e compreender meus próprios conflitos, quando meu olhar se dirigir ao outro, só então serei capaz de enxergá-lo com sentimentos genuínos.
A capacidade de lidar com certas situações causam um impacto crucial na maneira como estabelecemos relações com o mundo, isso acaba por afetar diretamente nos nossos sentimentos e emoções.
Aqui o autoconhecimento é essencial para o desenvolvimento pessoal e profissional de alguém. Ter conhecimento sobre si mesmo, abre portas para que você se torne responsável pelo controle emocional, satisfações em relação às suas escolhas de vida e a lidar com conflitos internos.
Quais os benefícios do processo de autoconhecimento?
O autoconhecimento pode nos proporcionar benefícios que nos auxiliam nas mais diversas áreas da vida.
Sabemos que todos nós somos feitos de qualidades e defeitos, isso é algo que está atrelado à nossa personalidade. Conhecer e compreender estes aspectos é mais complexo do que se pensa, afinal, só quem se conhece verdadeiramente tem a plena consciência de quais são.
Com o autoconhecimento você pode, além de tudo, utilizar desses pontos na sua vida da melhor maneira possível. Como assim? Simples, seus pontos positivos serão usados a seu favor e os negativos serão evidenciados para que seja possível a superação deles em algum momento.
Assim, abrem-se portas para a busca da felicidade. Quando falamos em oportunidades, estamos nos referindo a pessoas que buscam arriscar-se com tudo, sem medo! Para dar este passo em busca do novo, o autoconhecimento é o caminho. Afinal, para ultrapassar limites é preciso conhece-los.
Quais os comportamentos mais comuns da autossabotagem?
A autossabotagem é definida como um conjunto de circunstâncias (ações destrutivas e punitivas) que, inconscientemente, o indivíduo se sabota. Ou seja, não permite que realizações aconteçam para ele.
Pensamentos negativos e depreciativos como: “Não consigo” ou “Não sou capaz” são comuns, a maioria das vezes eles aparecem e nos contaminam e não conseguimos nem notar. Isso acontece por causa de nossas crenças limitantes, que são pensamentos inconscientes que levamos como verdades absolutas, que nos paralisa e nos deixa ali estagnados em nossa zona de conforto envolto em uma espécie de aparente segurança.
Precisamos nos ater para o fato de que esses pensamentos podem ser nocivos e perigosos para o desenvolvimento pessoal. Fique sempre alerta em relação a alguns comportamentos que podem remeter à autossabotagem, não dê espaço para eles se estabelecerem.
São eles:
- Medo de prosseguir em algo,
- Procrastinação,
- Pessimismo,
- Autocritica bem acentuada,
- Insistir em ser autossuficiente,
- Comparar-se demais com os outros,
- Vitimização,
- Culpabilidade.
Como a psicoterapia pode ajudar?
Aqui é onde entra o psicólogo, através da psicoterapia, para juntos construirem ferramentas que auxiliam neste novo caminho de autoconhecimento.
A psicoterapia pode ser compreendida como um processo, que pode analisar a relação que o comportamento do paciente tem com toda a sua vida externa e interna.
A partir do momento em que se compreende essa relação, torna-se mais fácil o desenvolvimento de novos comportamentos e habilidades potencializando a felicidade e a satisfação de todas as pessoas que a inserem em suas vidas.
Aqui, o objetivo é ajudar a ampliar a consciência sobre si mesmo e a desenvolver recursos para lidar com questões internas e resolver conflitos emocionais que incapacitam ou geram sofrimento, além de comportamentos que trazem danos às suas vivências.
Dica para auxiliar o desenvolvimento do autoconhecimento
Agora que entendemos um pouco melhor sobre o assunto, que tal passarmos para um lado mais prático? Afinal, como posso desenvolver essa habilidade? Inúmeras são as técnicas utilizadas para o desenvolvimento do autoconhecimento dentro da terapia e aqui vou trazer uma dica para vocês.
Existem algumas reflexões que podem ser usadas para trabalhar o autoconhecimento. Uma das formas mais fáceis de encontrar respostas é fazendo a pergunta certa, assim é possível identificar pontos importantes e que podem auxiliar no desenvolvimento do autoconhecimento.
Pare para refletir e se questione:
- Quais são minhas principais qualidades?
- Tenho crenças limitantes que preciso superar? Quais são elas?
- Agora, daqui para frente, que atitudes devo tomar?
Afinal
Assim que você se coloca disponível para esse tipo de conhecimento começaremos uma jornada para chegar à resposta de uma simples e ao mesmo tempo complexa pergunta: “Quem sou eu?”.
Técnicas e manejos clínicos não faltam para trabalhar, justamente, o olhar para dentro de si mesmo, fortalecendo seus pontos fortes e superando vulnerabilidades.
Mas uma coisa eu posso dizer, neste momento você é exatamente aquilo que você acredita que é, e para mudar isso, você precisa buscar a melhor maneira de construir sua melhor versão!
Agora me conta, ficou com alguma dúvida em relação ao tratamento?
Quer saber mais sobre o assunto?
Coloco-me à disposição.
Marina Silva de Souza
Psicóloga Clínica – CRP 04/48933
Referências
- ARAÚJO, Miguel A. L. de. Autoconhecimento. Linha Direta: Educação por escrito. Ano 3 – nº 33, dez. 2000. BARRETO, Maribel. Consciência e Educação. In: BIASE, Francisco Di (Org.). Dimensões da consciência. Rio de Janeiro: Qualitymark, 2008.
- DI BIASE, Francisco., ROCHA, Mário Sérgio F. Caminhos do Sucesso: a conspiração holística e transpessoal do Terceiro Milênio: espiritualidade na vida, excelência nas pessoas, revolução nas empresas.
Você tem o interesse de construir pontes que te possibilitem uma vida mais autêntica e leve?
Você sabe a importância do Autoconhecimento e do Crescimento Emocional?
Quer ser alguém que consegue sustentar o seu lugar, enfrentando seus medos e confiando em você mesmo?
Se você se sente triste, tem alguma dificuldade em resolver problemas, passa por problemas no trabalho seja por falta de concentração ou relacionamentos, se está sempre tenso e ansioso pelo que há de vir pode ser sinal de que a terapia pode te ajudar a ter mais bem-estar emocional.
Lembre-se, sempre, que não existem restrições acerca de quem pode ou não fazer psicoterapia, além de ser indicada para todas as idades. Uma das suas principais funções é de potencializar a felicidade e a satisfação de todos que a inserem em suas vidas.
Sou psicóloga, especialista em Terapia Cognitivo Comportamental, e meu objetivo é ajudar a ampliar a consciência sobre si mesmo e a desenvolver recursos para lidar com questões internas e resolver conflitos emocionais que incapacitam ou geram sofrimento e comportamentos que trazem danos às suas vivências.
Estou aqui para te ajudar a compreender melhor o momento que está vivendo para que assim possa ser mais fácil realizar mudanças e buscar novos caminhos.
Se despois de tudo você percebeu ou se identificou com algum fator tratado até aqui, é sinal de que a psicoterapia te espera e me coloco à sua disposição para contribuir com sua saúde mental e felicidade.
Entre em contato e agende já um horário, não deixe para depois uma das coisas mais importantes na sua vida, você!
- Você se conhece mesmo ou está vivendo de mentira? - 29 de julho de 2021
